Perdre du poids
sans reprendre dans 6 mois
Pas un régime de plus. Une méthode complète : sport ciblé, nutrition encadrée, suivi entre les séances. Ce qui décide vraiment du long terme.
87% de nos clients maintiennent leurs résultats à 1 an. Pas parce qu'on fait des miracles, mais parce qu'on travaille les bons leviers : pas que le sport, pas que la nutrition. Tout. C'est notre signature depuis 2012.
Pourquoi 90% des régimes échouent à 1 an
Parce qu'ils ne s'attaquent qu'à un levier : la calorie. C'est ne voir qu'un quart du problème. La perte de poids durable se construit sur 4 axes simultanément.
Sport ciblé
Combinaison HIIT pour la dépense calorique et musculation pour préserver la masse maigre. C'est elle qui maintient le métabolisme dans la durée.
Nutrition durable
Pas de régime restrictif. Apprentissage d'habitudes alimentaires soutenables. Travail sur les portions, la qualité, la gestion des écarts.
Sommeil
Un mauvais sommeil dérègle l'appétit (ghreline, leptine). Sans corriger ce levier, le régime devient une bataille permanente contre la faim.
Stress
Le cortisol favorise le stockage abdominal. Travail sur la gestion du stress (respiration, planning, environnement) qui débloque souvent la balance.
Le programme construit avec vous
Selon votre point de départ, votre planning et vos contraintes, on recommande un programme adapté. Voici les 3 chemins les plus fréquents.
HIIT + Nutrition
Coaching de groupe HIIT 2 à 3 fois par semaine + suivi nutrition Sophie. Format efficace, énergie de groupe, planning flexible.
Réserver mon bilanCoaching personnalisé
Coaching individuel sport et nutrition. Pour les objectifs ambitieux, les contraintes santé, ou les profils qui veulent du sur-mesure.
Réserver mon bilanHybrid Race + Nutrition
Programme complet combinant force, endurance et nutrition. Pour ceux qui veulent une recomposition corporelle durable, pas juste une perte de chiffre.
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Sophie Mercuzot
Coach nutrition de l'équipe, Sophie travaille sur l'ancrage d'habitudes alimentaires durables, sans régime restrictif.
Sophie est la pièce qui change tout dans la perte de poids. Pas de régime, pas de tableau Excel à remplir : un travail de fond sur les habitudes alimentaires qui finit par s'ancrer.
Perte de poids : vos questions
Comment perdre du poids durablement avec A.WAY ?
Combien de temps pour perdre du poids ?
Faut-il faire un régime ?
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce possible ?
Combien de séances par semaine ?
Ils recommandent A.WAY
4.9★ sur 105 avis Google. Voici ce que disent les membres d'A.WAY Quetigny.
"Un coaching personnalisé adapté au diagnostic et aux attentes de départ. Un accompagnement ponctué et suivi d'encouragements, qui motive fortement à poursuivre les efforts. Ne doutez pas, foncez découvrir l'équipe de professionnels, vraiment top et fort sympathique."
"Certainement la meilleure salle de crossfit de Dijon. Les coachs sont top, on se sent vraiment progresser et tout le monde est très accueillant. Je recommande."
"A.WAY est une salle de sport pas comme les autres ! Plusieurs sessions sont proposées avec un coach à chaque séance. Les coachs sont à l'écoute et au top. Ce que j'ai apprécié chez A.WAY, c'est la prise en considération et l'adaptation de notre niveau sportif. Je recommande !"
"Une équipe très sympathique et compétente, des WOD variés et toujours dans la bonne humeur et les encouragements, des exercices adaptés au niveau de chacun : c'est tout ce que vous trouverez chez A.WAY. Une chose est sûre, vous en redemanderez !"
"Une très belle découverte ! Ambiance au top, accueil chaleureux et coachs super sympas et motivants. Je ne peux que recommander cette box."
"Une salle où l'on se sent bien et où l'on te pousse à réussir, où l'on adapte les exercices en fonction de votre niveau. En plus, on y trouve une super ambiance. Je recommande vivement."
Le premier pas, c'est le bilan offert
On fait un point complet : objectif, point de départ, contraintes, planning. On vous propose le bon format. Sans engagement, sans pression commerciale.
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