Name: Smoothie Minceur Choco Banane-cacahuète
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 smoothie protéiné
Cuisine: Française
Ingredients: Ingrédients femmes :; 80 g banane; 15 g Protéine en poudre chocolat; 150 à 200 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée); 10 g Beurre de cacahuète; 2 à 3 glaçons; Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,; Ingrédients Hommes :; 120 g banane; 25 g Protéine en poudre chocolat; 200 à 250 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée); 15 g Beurre de cacahuète; 2 à 3 glaçons; Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,

Ingrédients

1 smoothie protéiné

Changez le nombre de smoothie protéiné : les quantités se recalculent toutes seules.

Ingrédients femmes :
80 g banane
15 g Protéine en poudre chocolat
150 à 200 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée)
10 g Beurre de cacahuète
2 à 3 glaçons
Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,
Ingrédients Hommes :
120 g banane
25 g Protéine en poudre chocolat
200 à 250 ml de Lait de coco sans sucre Alpro (suivant texture désirée)
15 g Beurre de cacahuète
2 à 3 glaçons
Topping : Rondelles de banane, noix de coco râpée,

Préparation

Valeurs nutritionnelles

Estimation pour 1 smoothie protéiné, calculée à partir des ingrédients.

19,1 g Glucides

15,5 g Protéines

9,1 g Lipides

220 kcal

Répartition de l'énergie 35/28/37

Part de l'énergie apportée par les glucides, les protéines et les lipides. Un repère de lecture, pas une règle : ce qui compte, c'est l'équilibre de la journée, pas celui d'une recette isolée.

Smoothie Minceur Choco Banane-cacahuète

Ingrédients

Préparation

Valeurs nutritionnelles

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Sophie Mercuzot

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