Les recettes
de Sophie
73 recettes de Sophie Mercuzot, coach nutrition au pôle santé de Quetigny. Des quantités qui s'ajustent au nombre de personnes, des étapes courtes, et les valeurs nutritionnelles quand elle les a calculées.
- 73 recettes
- 36 en moins de 15 min
- 27 sans cuisson
- 73 avec les macros
Petit déjeuner
32 recettes
Banana Bread
Banana Bread sans Gluten
Barres aux Muesli
Barres de Muesli au Chocolat
Barres Protéinées Maison Vanille coco
⚡ Express Boules D’énergie
⚡ Express Bowl-cake Choco-myrtilles
Brownie aux Haricots noirs
Brunch Minceur
Buche de Noël Healthy
Céréales façon Granola Protéiné
Clafoutis aux Prunes
⚡ Express CRÊPES PROTÉINÉES à la Whey Vanille
⚡ Express Fondue au Chocolat D’automne
⚡ Express Fraise Melba
⚡ Express Fraises à L’oriental
⚡ Express Galette Sportive Express
⚡ Express Gaufres Protéinées Sans Gluten
⚡ Express Gaufres Protéinées vanille
⚡ Express Granola aux Fruits Rouges
⚡ Express Granola aux Kiwis
Muffins Choco-potiron
Muffins Framboises-coco
⚡ Express Mug-Cake Choco-Vanille
⚡ Express Mug-cake Extra Moelleux
Pancake Banane
Pancakes Minceur
⚡ Express Pêche Melba
⚡ Express Smoothie Minceur Choco Banane-cacahuète
⚡ Express Smoothie-bowl Banane-cacahuète
⚡ Express Verrine Gourmande Framboise-spéculos
⚡ Express Verrines Prunes-speculos
Détox
8 recettes
Tartines & pizzas
7 recettes
Légumes
7 recettes
Viande
6 recettes
Salades
6 recettes
Poisson
5 recettes
Smoothies
2 recettes
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